立冬养生
来源:
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作者:颐锦集团
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发布时间: 2020-11-07
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立冬，是二十四个节气中的第一十九个节气，也是我们汉族的传统节日之一。立冬后，就意味着冬季正式开始啦。我们的日照时间会持续的缩短，我们会越来越感到寒冷。
立冬，是二十四个节气中的第一十九个节气，也是我们汉族的传统节日之一。立冬后，就意味着冬季正式开始啦。我们的日照时间会持续的缩短，我们会越来越感到寒冷。
立冬穴位养生
冬天来了，我们的花草树木开始凋零，我们的虫鸟小兽开始冬眠，整个世界都是静止的，我们人体的阳气也开始由外转内，冬季养生应该以收敛阳气，保护阳气为主，给大家介绍几个冬季养生的穴位：
1涌泉穴
涌泉穴有滋阴补阳，补肾强腰的作用，用双手拇指揉按穴位5-10分钟，有轻微肿胀感为佳；或者用艾灸做温灸哦。
2关元穴
关元穴可以固本培元，补肾强身，医同样按摩、温灸的方式可以达到该功效哦。
立冬饮食养生
我们人类虽然不需要冬眠，但是我们历来都是有立冬补冬的习俗，在寒冷的冬天，我们饮食需要少食生冷，也不能吃燥热的食物，我们可以多吃牛羊肉、鲫鱼、乌鸡等肉类；也可以吃一些豆浆、萝卜、青菜、豆腐这样的食物。
我国幅员辽阔，环境不同，生活方式也不同，虽然都是进入了冬天，但是地区差异性还是特别大的，西北部的冬季天气寒冷，可以食用大补大热的食物，如牛、羊等；长江以南地区天气相对温和一些，可以吃一些清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类；像我们的高原底气，冬季气候干燥，降雨量少，可以食用一些瓜果蔬菜哦。
