分享简单的老年人手指操，让老年人朋友动起来

什么是手指操？

手指操是属于健美操中的一种，主要是针对人们日常的具体问题和具体的对象而设计的。

从很多的医学研究中发现，手指操对于人体健康起到了十分重要的作用，手指操可以让人消除疲劳、减轻精神压力、缓解紧张不适的情绪。

每个人的手指都对应着身体的某个部分，起到了调节和梳理作用，因此手指操被广泛的运用到小朋友的智力开发和中老年人的养生保健中，而且手指操还有一定的预防老年痴呆的作用。

*虎口平击36次：预防面部疾病

针对：视力模糊、鼻炎、牙疼，还可预防感冒。

*手掌侧击36次：防止骨退化

针对：头痛、脖子疼痛；预防骨刺，骨退化等

*手腕互击36次；预防心肺疾病

针对：心脏病，胸痛，胸闷

*十指交叉互击36次：抗麻

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、拳击掌心各36次：防疲劳

针对：提神，消除疲劳。

6、手背互击36次：防内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

7、搓双耳36次：促血液循环

针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

8、手掌心捂眼睛：防老花眼 

针对：预防近视、老花以及视线模糊。

建议大家一组六次，做六组，持之以恒，学下来，并操作，身体健康会更上一层楼！