世界上最好的养生，就心态两个字！
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作者:颐锦集团
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发布时间: 2020-12-09
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根据中国老年协会的调查报告显示，在百岁老人的长寿原因调查中发现，其中遗传因素占15％，社会因素占10%，医疗因素占8%，天气因素占7%，其余的60%的关键原因是来自于老人自身。
这些百岁老人长寿的原因有很多，有饮食 、锻炼 ，当然最重要的还是心态！
根据中国老年协会的调查报告显示，在百岁老人的长寿原因调查中发现，其中遗传因素占15％，社会因素占10%，医疗因素占8%，天气因素占7%，其余的60%的关键原因是来自于老人自身。
这些百岁老人长寿的原因有很多，有饮食 、锻炼 ，当然最重要的还是心态！
世界上最好的养生，就是两个字：“心态”。
1保持良好的心态
我国山东省最长寿的男性张存合，现在已经116岁的高龄了，他非常的喜欢热闹，吃完饭没事情的时候就会出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢喝小孩子一起玩，看到小朋友也会非常的高兴。
另一位101岁的长寿老人陈同寿的秘诀则是，他从来不生气，也不喜欢与人计较，保持愉悦的心情，就会吃的好，睡得香。
这些百岁老人，引起了很多人的羡慕，但是大家却不知道哦，他们保持长寿秘诀的方法就是“好心态”而已。
2“好心态”的作用
医学研究表明人类65%到90%的疾病都是和人的心态有关系。心态影响情绪，身体也会随其的变化而产生变化。生气的时候我们的脉搏、心态、呼吸都会加快的症状；悲伤的时候会让消化腺分泌的消化液变少，食欲也会下降；感受到恐惧、说谎的时候中枢神经会感到紧张，血压也会随着升高；感受到焦虑的时候压力激素水平会高居不下，人体的免疫力也会受到抑制。
因此心态好的人，就会很少受这些不良情绪的影响。大脑也会分泌愉快的多巴胺，让人的心情愉悦，促进机体的健康。
3“心疗”是健康的好处方
1笑是给身体增加营养
爱笑的人，生活总会充满幸福和快乐，生活的质量也会随着心情的预约而变好。
2“话疗”是特效药
多和人沟通，可以让大家的心情得到纾解，让关系变得亲密。
3朋友是“秘方”
和良友在一起，可以促进积极的情绪产生，和朋友在一起也能收获开心、解答疑虑，对人的健康百利无一害。
4宽容是调节剂
人的交往过程中难免会出现吃亏的情况，受委屈也是不可避免的事情。“吃亏是福”，调整自己的心态，宽容一些，看开一些，心情也会变好。
5淡泊会提高免疫力
长寿的人要学会“糊涂”，不要过于计较那些鸡毛蒜皮的小事情，潇洒一些，大度一些，让心情保持愉悦的状态。
希望你能够时刻保持一个良好的心态，成为更好的自己，身体健康长寿！
