想长寿，心理平衡比吃和运动还重要
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作者:颐锦集团
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发布时间: 2020-11-01
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健康长寿一直是我们搭建所共同追求和努力的方向，曾经有一位诺贝尔生理学奖的得主伊丽莎白总结出来了一条长寿方法：人想要长寿，合理地饮食占比25％；其他方式占比25％；而剩下的50％则是由我们的心理平衡占据，那我们应该如何做才能够保持心理平衡呢？
健康长寿一直是我们搭建所共同追求和努力的方向，曾经有一位诺贝尔生理学奖的得主伊丽莎白总结出来了一条长寿方法：人想要长寿，合理地饮食占比25％；其他方式占比25％；而剩下的50％则是由我们的心理平衡占据，那我们应该如何做才能够保持心理平衡呢？
1压力会损伤身体
当我们人在发脾气的时候，身体会产生压力激素，这种激素足以伤害一只小老鼠，因此这种激素又被叫做“毒性激素”，而在我们中医《黄帝内经》曾多次提到“百病生于气也......”所以我们治病还是先要从“心”出发，找到根源。
而我们人体在感到快乐的时候，大脑会分泌多巴胺，这个是对人体有益的激素，能够促进身体的健康。
因此我们在生活中应该如何做，您明白了吗？
2确定目标，善于思考
生活中是否有追求，会决定这个人的心态、思想，从而影响这个人的身体情况。经常思考的人就可以促进大脑的运转，延缓衰老。
因此建议老年人可以多多培养自己的兴趣爱好，保持大脑的活跃度。
3助人为乐，也是助自己
给予别人帮助的时候，会让自己产生一种愉快和自豪感，可以减少压力激素水平，促进有益激素的分泌，助人为乐可以预防忧郁哦。
4家庭和睦是长寿的关键。
家庭和谐度高，可以让我们的身体整体处在一个愉快的氛围中，而当我们的身体感到快乐的时候，我们就会更加的健康。
5真诚友善待人
真诚友善的对待他人，我们会收获同等的帮助，当我们赞美别人、尊重别人、包容别人，我们也会收获对方的尊重和友善，这样我们的心情也会更好哦！
6保持愉悦
人有五脏六腑，肝脏的健康和我们的情绪息息相关，生闷气、发脾气都会影响肝脏的健康，肝气郁结就会出现疾病，因此我们要时刻保持愉悦的心情哦。
7心情平静，身体运动
修身养性一直就是中华民族的传统观念，心情平静则身体康健，身体运动，则气血流畅，强身健体。
当然决定身体健康的不仅仅是吃和运动，保持愉悦的心情和积极的心态才是十分关键的。
祝大家都保持年轻，健康，长命百岁！
