成都颐锦养老院 · 长寿的老年人都在享受“养老慢生活”，生活中需要慢慢的生活节奏特别是老年人，在我们的退休的时光中已经并没有那么多的责任和任务，这个时候我们应该注意自己的生活方式了，如何让我们生活的更健康！

       静心思考，老人到了花甲之年，晚年的幸福源于有健康的身体。凡事不能给自己太大的压力，不定可望不可及的目标，也不干超体力负荷的事，在自娱自乐中，有张有弛地生活。

       “养老慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。慢生活倡导健康先行，放慢生活节奏。

       与老年人接触中，我们发现有的老年人过于忙碌。他们中有的像年轻人那样永远在路上，没有歇息的时间；有的进老年大学报了两三个班，聚会不断；也有的整日为儿女、       子孙的事忙得团团转，搞得比上班还紧张。其实，老年人应放慢生活节奏，凡事以健康为中心。

       在我们的生活中适当的享受生活，而且可以给我们的生活中更多的选择，可以给我们的生活过的更加的幸福！

       张爷爷、周奶奶退休时，拟定了五年规划，退休生活像似被按了快进键，节奏慢不下来。

       带孙辈，不仅管吃喝冷暖，最好养教全包；广场舞、搓麻将，场场不拉；跟团游，匆忙赶景点，急忙拍照，冲冲离去；兴趣爱好、参加活动，也要多多益善，最好名列前茅…可是，他们同时又很耐心。

       为省钱，舍不得出国旅行；为购打折物品，排队半天也在所不惜；为选择便宜旅游，宁愿吃、住、行委曲求全；为获得比赛名次和中奖机会，可以乐此不疲、重复循环…

       忘却年龄，追赶新潮，以小失大，静动失衡。退休一年后，夫妻俩感到跟不上生活节奏，体力不支。

       一次在爬峨眉山过程中，张爷爷也叹力不从心，周奶奶也在学“快三”旋转舞步时扭伤了脚，在孙子的养育教育上，与儿子儿媳还常有矛盾。

       经过一年多的反思调整，夫妻俩放慢了步伐。他们认为：退休生活，要明白内心真正需要什么，如何做比做什么更重要。并逐步形成了新的生活定位：随遇而安，量力而行，抓大放小，简单轻松，享受“慢生活”，过好每一天。

       二十一世纪开始，“养老慢生活”成为世界关注的话题，并由此派生出慢食、慢运动、慢旅游等一系列回归自然、轻松和谐的“慢生活”方式。

       经过近两年的“养老慢生活”实践，夫妻俩逐渐明白了“慢生活”的真谛：不是拖延时间，而是张弛有度，是一种生活态度、健康心态与幸福感悟。

       细嚼慢咽一日三餐的可口美味，学会欣赏烹饪厨艺；既增加与家人朋友的深度交流，又相对独立，放手孩子的事；品品茶香、听听音乐，多享受生活中美好的分分秒秒。苏大姐感受较深的是：“享受天伦之乐，弹性慢悠点。”

       轻松阅读、乐趣DIY、快乐写博、开心上网，追求心灵愉悦；健身选择做操、散步等舒缓运动；出行多选步行、骑车，还别忘了欣赏沿途市井人情，享受过程。周先生常说：“追求内心安逸，简单轻松点。”

       张爷爷接着感叹道，从“柴米油盐酱”，到“衣食住行玩”，没有标准，不比丰俭，不管评价，只有自我体验感悟。

       周奶奶赞同道：确实如此，如果在“柴米油盐酱”中，能品出“琴棋书画诗”味道来，就是最棒的“养老慢生活”。