冬季手脚保暖小方法
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作者:颐锦集团
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发布时间: 2020-11-12
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“寒从脚起”，我相信大部分人都听过这句话，人身上最难保暖的地方就是脚，而且我们的脚即使穿的再多，我们还是会感觉得到冷。特别是上了年纪之后，我们的手脚更是难以保暖，常常夜里手脚冰凉，无法入睡。
“寒从脚起”，我相信大部分人都听过这句话，人身上最难保暖的地方就是脚，而且我们的脚即使穿的再多，我们还是会感觉得到冷。特别是上了年纪之后，我们的手脚更是难以保暖，常常夜里手脚冰凉，无法入睡。
为什么我们的手脚会这么容易感受到冰冷呢？
因为我们的皮肤感觉到寒冷后，我们的血管就会收缩，让更多的血液流向我们的内脏，这样就会减少流向手脚的血液量，所以人们就会感受到手脚冰凉，这也是我们手脚为什么是冻疮的高发部位。
尤其是我们的老年朋友，全身血管硬化，容易堵塞，血液不流畅，也会导致手脚冰凉。除了这两种原因，老年人经常感觉到手脚冰冷还有可能是疾病原因导致的：
心脏泵血能力不足，血液循环不畅，我们的手脚因为供血不足的原因，也会感觉到冰冷，这类人群还容易感受到头晕、心慌。
甲减患者因为自身基础代谢率下降，机体产生热量显著降低，因此会感受到手脚冰冷，还容易出现眼睑和脸颊部虚肿，全身皮肤干燥增厚，记忆力衰退的情况。
贫血也会导致手脚冰凉，循环血量不足或者是血红素和红血球偏低也会这样，还会有头晕、耳鸣、失眠多梦的症状。
那我们有什么小妙招呢？
适当运动，经常运动的人很少出现此类现象，=运动有助于促进人体血液循环，加强手脚锻炼，可以改善手脚冰凉的情况。
食用热量多的食物，平时多吃一些热量高的食物，或者能够促进血液循环的食物，也可以改善哦。
睡前泡脚，睡觉之前用热水泡脚，也能够促进血液循环，帮助睡眠。
晒太阳，晒太阳时多晒晒后背，可以起到补阳气的作用，下午4-6点，每次晒半个小时左右的太阳，边晒太阳边按摩，可以调理五脏气血。
不熬夜，熬夜会伤害气血，寒气容易在这个时候入侵人体，所以秋冬的时候更加建议我们“早卧晚起”，可以趋避寒邪哦。
祝大家都能够度过一个温暖舒适的冬天。
