老年人走路应该怎么走，走路要走多快？每天要走多少路？怎么样走路才是健康的呢？
日本专家菅原道仁，是一位脑神经外科医生，他认为比每天走一万步更健康的方式是快走和多走。他提出了两个基本准则，让大家每天都能通过走路，让身体获得健康。
澳大利亚专家研究表示，每天连续坐着的时间，最好不要超过四个小时。长期静坐腿部的肌肉长期处于不动的情况，导致血液循环不畅，患病的风险也会大大增加。
1经常运动，也要避免久坐超过四个小时
虽然有很多人都有坚持运动的习惯，但是每天坐着超过四个小时带来的坏处还是远远大于运动所带来的好处。
坐办公室的人，建议每坐一个小时，就起来活动活动，走一走。站着走一走能够促进身体健康，提高精神，还能够提高能量消耗，大脑也能够得到放松，让工作更加的有活力。
2走路速度快一些，身体更加健康
曾经有一份研究表明，走路速度越快的女性，在70岁左右的时候，会比走路慢的同龄人更加健康。
走路速度快一些，更能够维护认知，加强身体机能，让自己的身心都保持在健康的行列。因此随时提醒自己走的快一些，到老年的时候保持身体健康的状态也会更容易。
标准1：:1秒走完四车道
刚开始提醒自己走路要快的时候，可能会出现喘不过气，身体感到疲惫的情况，但是当自己的身体习惯这样的走路速度之后，就会走的更加从容，如果你不知道如何计算怎么走的快，那就以10秒内走完四车道的斑马线为标准，大约是15米的距离。
为了让自己的身体更加的健康，所以在生活中要多多留意自己的走路速度哦。
标准2：每天多走2000步
快走是一个有利于减肥的活动，因为快步走路的时候我们身体消耗的卡路里也会更多。另外还有研究表明，我们每天多走2000步，可以减少心脏病发作的风险。
因此为了我们的健康着想，我们每天都多多走一些路吧，既环保又健康，一举多得！！
