立秋悄然而至，健脾利湿更待何时
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作者:颐锦集团
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发布时间: 2020-08-07
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立秋，是农历二十四个节气中的第十三个节气，也是标志着秋天开始的一个节气，立秋一般都是在每年的8月7号到8月9号这几天。
一：节气特点
立秋，是农历二十四个节气中的第十三个节气，也是标志着秋天开始的一个节气，立秋一般都是在每年的8月7号到8月9号这几天。立秋，意味着开始，也意味着稻谷成熟。秋天，太阳直射南半球，天气逐步由热转凉，但是这并不意味着秋天到了，凉爽的天气就开始了。我国幅员辽阔，虽然到了立秋时节，但是大部分地区的天气依然是十分炎热的，尤其是我国的南方地区，天气更是炎热难耐。
二：节气三盼
一盼凉风至：刮风的时候我们会感觉到凉爽舒适，这个时候的风已经不像夏天酷暑的热风。
二盼白露生：由于秋季昼夜温差较大，空气中的水蒸气便会在早上凝结出一颗颗晶莹剔透的露珠，非常美丽。
三盼寒蝉鸣：寒蝉会在感受到秋天凉意的时候开始鸣叫，寓意着炎炎夏日即将过去。
三：穴位养生
立秋之时，余暑未消，既有秋老虎在天上虎虎生威又有电闪雷鸣的降雨频繁出现，这样的天气导致我们人体的湿气过重。湿气又是阴邪，喜好伤人阳气，是导致人体生病的六邪之一。在我国传统的养生理念中，一年被分为：春、夏、长夏、秋、冬五个季节，立秋虽至但却是处在长夏时节。“长夏”正式对应着五行之中的“土”和五脏之中的“脾”。
这个时候人们经常会感觉到浑身乏力，关节沉重，腹部不适，头脑困重，这些都是湿气困脾的表现。因为脾主运化，食欲也会随之下降，因此在节气养生的时候，我们可以多多注意脾经和胃经上的养生穴位。
比如我们的丰隆穴、阴陵泉都具有健脾利湿、祛湿化痰的作用。
四：节气饮食
多吃健脾胃的食物，多以平补为主。 初秋之季节，白天气温仍是炎热的，空气中也潮湿闷热异常。夏季高温会让人感到烦躁不安、食欲下降，睡眠不好，活动减少等等情况，这种现象在长夏季节尤其明显。
所以在这个季节我们在饮食上也要多多注意调理脾胃，多吃一些清热、利湿、健脾的食物，让身体内部积存的湿热排解出来，这样可以利于脾胃功能的调和。比如我们的山药、大枣、扁豆、山楂等都是健脾胃的食物。
辛辣的食物会消耗人体内大量的体液，酸味可以刺激消化液的分泌，促进我们胃肠的蠕动。从中医的角度说秋季养生适合收敛。酸味的食物具有收敛、生津的作用，可以收敛肺气，调和脾胃。比如葡萄、苹果、柚子、石榴等水果都是非常适合秋天食用的酸性水果。
