健康养生生活小窍门——午休后的下午茶

         作为我们现代社会退休的叔叔阿姨们，特别讲究健康养生，那午休后的下午茶时间就尤为重要，一般时间在中午3:03-4:03为比较好。因为我们吃午餐时间为最迟12点左右，中午午睡通常1个小时，这样下午吃的东西基本吸收消化吸收绝大多数了，到下午三点左右，喝点汤羹，吃点点心，口味淡口味好，在填补心肌细胞耗费的同时还可以带来心情好。因为我们吃午餐时间为最迟12点左右，中午午睡通常1个小时，这样下午吃的东西基本吸收消化吸收绝大多数了，到下午三点左右，喝点汤羹，吃点点心，口味淡口味好，在填补心肌细胞耗费的同时还可以带来心情好。

      怎么健康想用下午茶。一次性吃过多，不仅会有总吃不上的感觉，而且还会让胃里变得更大，如果每天多吃几餐，每顿饭又吃的比较少，这样可以减轻胃里压力，身体就有足够的时间去消化吸收所吃的食物，进而抑制人体脂肪沉积在体内。所以，采用“少吃多餐”的方法，在午饭和晚饭之间增加了下午茶环节。

      下午茶通常是作为休闲娱乐的一种方式，因此，在选择上，下午茶可以服用一些含有维他命的新鲜水果、清香味的小点心以及汤羹健康饮品。还可以适度服用牛乳、燕麦片等具有饥饿感感的食材，为此减轻可能出现的体内挨饿的情况，保持一个更好的精神面貌。吃，不仅是生理需要，还是一种很好的释放压力方式。大家一起坐着来品味特色美食，可以释放压力，填补能量，还能有效控制稳定情绪心态。一餐营养搭配的下午茶不仅能赶跑中午的瞌睡虫，还有利于恢复元气。

      下午茶和单纯的吃糖是不同的。小零食的发热量会存储到体内，而下午茶同其他工作餐一样，一部分发热量用于供有机体耗费。可以帮助人们保持精力直至傍晚，从而促使晚饭比较口味淡，起到平衡饮食结构的作用。下午茶的选择各种各样，但成都市评星养老院成都颐园养老院提示大家要记牢，不是为你的胃吃，而是为你的味觉吃，适当就行。

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