人到中年身体机能下降，血管老化适应力降低，血压不仅会随着昼夜变化还会随着季节性变化。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍几种可以有效降血压的水果。

1.苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

2.猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

3.西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

4.木瓜：木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

5.草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

6.柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

7.柠檬：柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症

8.杨桃：杨桃含人体所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用。

9.火龙果：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。