人活百岁,各有各的不同,各自精彩。但是活出精彩的首要条件就是有一个健康的好身体,尤其是对老年人来说,有一个健康的身体尤为重要,那我们应该注意些什么呢?
1积极的面对老龄化和自身衰老。
2合理膳食,营养搭配。
3适度锻炼,循序渐进。
4戒烟限酒,保持良好的生活习惯。
5睡眠充足,精神饱满。
6定期检测血压。
7定期监测血糖。
8预防心脑血管疾病。
9重视脑卒中的各种早期症状,及时就医。
10关注自己的听力变化。
11重视自己的口腔健康。
12预防跌倒。
13及时补钙,预防骨质疏松。
14预防压力性尿失禁。
15保持健康的心态,学会自我调节。
16预防阿尔兹海默症。
17合理用药,遵从医嘱。
18定期体检,做好健康检测。
19外出随身携带健康应急卡。
20参与社交活动,融入社会,避免脱节。