19吃姜黄
姜黄是一种常见的调味料，也是咖喱中的一种香料，其中富含丰富的姜黄素可以有效地预防认知症。
20定期运动
跆拳道、跳舞等运动都可以提高大脑的协调能力，不要受限，在家里也可以跟着音乐手舞足蹈，锻炼大脑哦。
21让手机歇会
不停的看手机会分散我们的注意力，降低我们的工作效率，如果可以的话尽量减少玩手机的时间和频率，这样就可以专心工作啦。
22少皱眉
不要以为皱眉只是一个小小的动作，它可以让我们的思维更加的清楚，分析力也会变好哦。
23观看新的视频
学会新的思考方式，观看一些科技、艺术等有关的视频，你会发现自己更加善于思考了。
24利用图片
学会联系，将自己想要记住的画面与视频相结合，就可以让你记得更清楚哦
25制造混乱
嗅觉是和我们的记忆息息相关的，气味与图片不一致的时候，大脑就会产生混乱，就会刺激我们的神经，从而优化我们的大脑机能。
26肯定自己
不停的按时自己，相信自己是可以的，反复的刺激大脑，慢慢的会让大脑有这种潜意识，久而久之就会让我们更加全力以赴的实现自己的目标。
27玩动作游戏
适量的玩一些动作游戏，可以提升你的反应速度，增加我们的协调性。
28多看聪明人的微博
有一些人的信息会让我们看到不一样的世界，所以要不断地学习。
29多说多写
当大脑出现一种想法的时候，通过语言的刺激可以加强大脑的反应，语言的表达也可以刺激我们的大脑，我们会有更好的想法产生。
30参加各种展览
多去参加一些美术展、博物馆等，可以让我们大开眼界的同时，让我们更加专注
31玩玩益智游戏
益智游戏可以降低患认知症的风险，也是对自己的提升。
32活动手指
大脑的很多刺激都是靠着手指来完成的，所以当我们手指对大脑的刺激减少的时候，我们需要去练习一些新的刺激。
33玩乐器
音乐是我们人类的良药，当我们玩音乐的时候我们的思维和控制力、协调力都会更加活跃。
34培养兴趣爱好。
如果对一件事情感兴趣，做事的时候大脑就会更加有效率，心情也会更加愉快。
35发表评论
不管是读一本书、看一部电影、品尝一种美食，都可以发表自己的评论，这样可以有助于我们思考和分析。
36拥抱自然
当我们感到疲惫的时候，可以到大自然中接触，让我们感到放松，大脑得到休息也可以恢复到良好状况。
